四川開學(xué)時(shí)間定了！激動(dòng)之余，請(qǐng)收好這份復(fù)課準(zhǔn)備工作寶典！

一、給家長(zhǎng)的建議；

配合老師  心理支持  生活照顧

1.主動(dòng)與學(xué)校保持密切合作

返校復(fù)課在即，家長(zhǎng)們應(yīng)該主動(dòng)和學(xué)校教師保持有效聯(lián)系，充分了解學(xué)校的教育要求，發(fā)揮學(xué)校集體教育和家庭個(gè)體學(xué)習(xí)的各自優(yōu)勢(shì)，以保證孩子學(xué)習(xí)好習(xí)慣的持續(xù)養(yǎng)成。家長(zhǎng)在孩子復(fù)學(xué)后，要積極配合教師，幫助孩子查漏補(bǔ)缺，不掉隊(duì)，盡快步入學(xué)校學(xué)習(xí)的正軌。

2.調(diào)整作息，加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)

在生理上，家長(zhǎng)要主動(dòng)根據(jù)學(xué)校的作息時(shí)間表，從早晨起床，到晚上睡覺以及午間休息，調(diào)整孩子在家的生活節(jié)奏。同時(shí)，有意識(shí)地加強(qiáng)孩子在家運(yùn)動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度，喚醒孩子的身體機(jī)能，在返校前讓孩子的生物鐘跟上學(xué)校的節(jié)奏。身體機(jī)能跟上了，孩子們的適應(yīng)就會(huì)更快更順暢。

3.幫助孩子調(diào)整心理，培養(yǎng)防護(hù)意識(shí)

為了讓孩子們能夠有足夠的心理能量重新回歸正常學(xué)校生活，家長(zhǎng)們首先不要以愛孩子的名義制造焦慮，要引導(dǎo)孩子從權(quán)威渠道了解疫情的最新進(jìn)展，讓孩子對(duì)疫情有清晰、科學(xué)的認(rèn)識(shí)。教會(huì)孩子正確做好各種防護(hù)，如科學(xué)戴口罩等；保障安全的情況下，帶孩子逐步進(jìn)入小區(qū)廣場(chǎng)、菜場(chǎng)、超市等場(chǎng)所，消除孩子緊張、焦慮的心理。

4.調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

在即將走向正常的這段時(shí)間，需要父母和同學(xué)們一起努力，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，平衡每日的營(yíng)養(yǎng)攝入，避免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不均衡，消化不良，或者過度發(fā)胖等情況。保證良好的身體狀態(tài)，能夠更快跟上學(xué)習(xí)的步伐。

5.為孩子準(zhǔn)備一份防疫“隨身包”

孩子重回校園，融入集體生活，見到久未見面的老師和同學(xué)，難免興奮，也更容易出現(xiàn)口罩綁繩斷開等意外狀況，家長(zhǎng)可以為孩子多備一份口罩、一些免洗消毒液或消毒濕巾，以備不時(shí)之需。還可以鼓勵(lì)孩子提供給有需要的同學(xué)，懂得關(guān)愛他人。

二、給學(xué)生的建議；

端正態(tài)度  總結(jié)梳理  制訂計(jì)劃

1.自制知識(shí)清單，梳理線上所學(xué)

沒有誰會(huì)比孩子自己更清楚線上學(xué)習(xí)的效果，但是如果僅僅用“良好、一般、不好”來描述自己的學(xué)習(xí)狀況，泛泛而談不得效。

在老師的指導(dǎo)下（或者根據(jù)教師提供的知識(shí)清單/雙向細(xì)目表）逐項(xiàng)整理所學(xué)，可以用1星到5星來標(biāo)注自己的學(xué)習(xí)效果，也可以通過整理學(xué)案和筆記梳理出自己已經(jīng)掌握和尚有困難的學(xué)習(xí)點(diǎn)，并反饋給老師，雙方互動(dòng)配合，計(jì)劃好復(fù)課后的銜接課程。

2.對(duì)學(xué)習(xí)用品進(jìn)行歸類整理

居家學(xué)習(xí)這段時(shí)間，有的同學(xué)養(yǎng)成懶散、注意力不集中等一些不好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，開學(xué)前要把手中電子產(chǎn)品等來個(gè)“刀槍入庫”，上網(wǎng)課期間使用，結(jié)束學(xué)習(xí)就要收好，不要沉迷電子游戲等。收拾好這些東西之后，再對(duì)自己的學(xué)習(xí)用品進(jìn)行歸類整理。

3.端正學(xué)習(xí)態(tài)度，調(diào)整學(xué)習(xí)方式

比起作息和飲食的調(diào)整，學(xué)習(xí)心理和學(xué)習(xí)方式的調(diào)整對(duì)孩子來說更為困難。

線上授課以來，孩子對(duì)網(wǎng)絡(luò)、手機(jī)、移動(dòng)設(shè)備的使用已經(jīng)在一定程度上形成依賴，學(xué)習(xí)的方式也與線下課程完全不同。是時(shí)候逐步調(diào)整：客觀上減少設(shè)備的使用，必要時(shí)可采取“隔離法”；主觀上通過“冥想法”讓自己回到積極發(fā)言、互動(dòng)頻繁的教室里，幫助自己盡快調(diào)整。也可以從一些容易讓自己靜下來心的事情做起，逐漸收收心，比如聽音樂、看看書、練字等等。

4.總結(jié)特殊階段，制訂學(xué)習(xí)計(jì)劃

人總是會(huì)在災(zāi)難中成熟得更快。不同年級(jí)的孩子可以有不同的思考命題，比如初一同學(xué)可以想一想“自由”，重獲自由的來之不易，我們?cè)撊绾握湎В杂傻暮x究竟是什么；初二同學(xué)可以想一想“自律”，自主計(jì)劃落實(shí)的情況如何，老師的指導(dǎo)又起到了多大的作用，歸根到底還是要靠自我的行動(dòng)與控制；初三同學(xué)可以想一想“自主”，中考臨近，停課不停學(xué)其實(shí)為備考提供了更加自由的時(shí)間和空間，自己是否把握住了這樣的自由，通過自律，不斷強(qiáng)化自主，朝向目標(biāo)前進(jìn)。

同時(shí)，要樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)和自信心，根據(jù)自己的實(shí)際，制訂切實(shí)可行的學(xué)期計(jì)劃，定出各科的標(biāo)準(zhǔn)，計(jì)劃要針對(duì)實(shí)際，切實(shí)可行，不可高不可攀，束之高閣。

5.熟悉防控知識(shí)，關(guān)注健康情況

疫情逐漸得到控制，但是也不能馬虎大意，在寒假里養(yǎng)成的好的衛(wèi)生習(xí)慣一定要堅(jiān)持。提前跟老師溝通，了解學(xué)校疫情防控的要求，按照學(xué)校的要求來準(zhǔn)備。

在特殊時(shí)期，按時(shí)上學(xué)固然重要，更重要的是保證自己和他人的身體健康。開學(xué)前，更要時(shí)刻關(guān)注自己和家人的身體狀況以及出行情況，及時(shí)向班主任老師匯報(bào)。越要臨近開學(xué)，疫情防控越是要打起精神。

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